올리브오일 가열1 올리브오일 효능ㅣ먹는법ㅣ보관법 올리브오일은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 천연 오일로, 지중해 식단의 핵심 성분 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있고, 그 자체로도 섭취 가능한 올리브오일은 최근 들어 건강식품으로 주목받고 있습니다.매일 한스푼씩 먹었더니 👈클릭 이 글에서는 올리브오일의 효능, 먹는 방법, 그리고 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주요 효능 1. 심혈관 건강 증진올리브오일은 풍부한 불포화지방산을 포함하고 있어, LDL 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 매우 중요한 요소로 작용합니다. 특히, 엑스트라 버진 올리브오일은 항산화제인 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 혈압을 낮추고 혈관 기능을 개선하는 효과도 있습니다. 2. 항염 효.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
